viernes, 28 de octubre de 2011

Nada II (El pensamiento).


(Segunda de la doble entrada dedicada a la media maratón de Bilbao)

Si habéis leído las últimas entradas del blog sabéis que las condiciones en las que llegaba a la media maratón de Bilbao eran… ¿difíciles?, ¿peligrosas?... mucha sobrecarga en fines de semanas con semanas en blanco entre medias obligado a descansar de dichas sobrecargas, por eso pensaba que era posible que no acabase por agotamiento o porque “me rompiese”. Hubo suerte, fue bien, pero dicho miedo al inicio de la carrera me hizo aplicar una cosa que aprendí en su momento y, de nuevo, me volvió a servir.

Un día me explicaron que para pensar en nada no hay que cerrar la puerta de entrada de los pensamientos a la cabeza, si no abrir la de salida. No podemos evitar que los pensamientos entren (Ejemplo: intentad no pensar en pingüinos en el próximo minuto… ¿veis?), pero si podemos intentar, ¡y conseguir!, que el pensamiento no te atrape, no se quede a vivir un rato: si te haces consciente de que no es urgentísimo y de que, SIN DUDA, ya volverá cuando le toque el momento y le mantienes abierta la puerta de salida, tarde o temprano acaba yéndose (más temprano cuanto más ejercitas esta técnica, como todo, mejora con el entrenamiento) y puedes volver a pensar en nada hasta que entra el siguiente pensamiento intruso al que, cada vez, tardas menos en facilitar la huida.

Llega un momento en que se cansan de entrar y salir y se quedan fuera, y entonces es cuando piensas en nada, cuando te relajas, cuando te puedes sentar en tu sofá interior y estar a gusto aunque fuera estés corriendo y cansado. El pensamiento en el dolor de piernas ya ha entrado unas cuantas veces, y se ha vuelto a ir, los pinchazos, el cansancio, la preocupación… en la cabeza no queda nada y el cuerpo da lo mejor de si sin obstáculos.

Y puede llegar a ser mucho.


(Explicación a la imagen de la entrada: Dice la leyenda urbana que en la última imagen de la película "La reina Cristina de Suecia" en la que se le ve a esta (Greta Garbo) alejarse despidiéndose de su país en un barco, el director:  Mamoulian, le dijo a la actriz que para ese momento pusiera "cara de nada", y ella nos regaló esa imagen, uno de los iconos de la historia del cine).

Nada (Media maratón de Bilbao).




(Entrada sin pensamiento, pero me apetece contar algo puramente deportivo esta vez, si queréis el pensamiento leed la siguiente. Vaya de paso dedicada a Carmen Laforet, cuyo libro me encantó en su momento y a la que vi morir. Sí, en directo).

Otros títulos que pensé para esta entrada fueron:

Medio limón y un limón y medio limón, remedando al juego adolescente para emborracharse, porque en ella os cuento como en tres fines de semana consecutivos he tenido la suerte de poder “correr” (entrecomillado por la “velocidad” a la que lo he hecho) media maratón y una maratón y media maratón.

La tríada desgraciada, porque en momentos de sobrecarga máxima de dicha triple burrada pensé que me podría “romper” con, por ejemplo, una tríada desgraciada de O’Donoghue

84. Por el número de kilómetros.

145. Por… luego lo explico.

Pero al final decidí titularla “Nada” porque vi el subtítulo de mi blog: “En que pienso cuando corro” y recordé que durante la mayoría del tiempo de la última media maratón, la de Bilbao, en lo que pensé fue en eso, en nada. Y ese pensamiento lo he desarrollado (cortito, como siempre) en la próxima entrada.

La media maratón de Bilbao, para quien le interese saberlo:

   Es muy plana.
   Se corre a partir de las 21:30 de la noche y eso es una GRAN diferencia con lo que estamos acostumbrados a hacer.
   Si quieres hacer tiempo es especialmente importante ponerse delante porque es muy populosa y el recorrido es estrechillo y se tarda muuuucho en poder coger ritmo y no tener millones de personas alrededor.
   Recorre en su mayoría la zona centro de Bilbao por lo que hay bastante gente (además, repito, es un sábado por la noche).
   Se puede hacer maratón (serían dos vueltas al mismo circuito).



Mi experiencia:

   Muy buena ya que, dada la sobrecarga que llevaba, tenía serias dudas de acabar por lo que empecé en ritmos de hasta 6:20 en los tres primeros kilómetros para instalarme en unos 5:40 hasta el diez en los que me sentía muy cómodo y, finalmente, darme cuenta de que me encontraba aún mejor y ponerme a apretar hasta acabar los tres últimos a 4:50 por lo que entre el Km 14 y el 21 adelanté a ¡¡145!! Personas (Lo que explica dicho número nombrado antes).
   Cinco minutos menos que en la media maratón de Menorca habiendo mediado una maratón en el fin de semana entre ellas… curioso.

martes, 25 de octubre de 2011

Cambio envidia por fe. Razón aquí.



Yo hubo un día que creí, que tuve fe en Dios, me refiero, y me sentía afortunado.

Ahora creo que no creo y me gustaría creer porque aquella fortuna era un tesoro maravilloso y lo peor es que he cambiado una virtud teologal por un pecado capital hacia quien tiene la suerte de mantener esa fe…

Mal camino el mío.

Mucho mejor el de José Manuel.

A ver si voy a su conferencia y se me pega algo de él.

Su blog

lunes, 17 de octubre de 2011

Pues venga, una maratón.


(Entrada dedicada a Ignacio y Guillermo mallorkadicto, sin los cuales esto no hubiera sido posible)

Esta es la tercera parte de una triple entrada que comienza, evidentemente, dos entradas antes, con la que se titula: "Para tener algo sobre lo que cambiarlos".




Tras nueve días haciendo unos noventa km de media con la bici de montaña cargada con las alforjas por el camino (camino) de Santiago y haber vuelto el día tres de octubre...

Tras haber ido a Menorca a dar una conferencia y, puesto que me habían invitado, haber comenzado la media maratón con serias dudas de acabarla pero con el ánimo de Mito y Slowpepe haberla acabado en un mierdadoscerouno 2h01yalgunossegundos (el día nueve de octubre)...

Tras todo ello, el sábado día quince de octubre, en la presentación de la madrina de TRIATS.som, me entero de que estoy inscrito a la maratón TUI del día siguiente.

Cágate. Piernas hipercargadas y ¿hacer una maratón en este estado sin preparación alguna ni física ni psicológica?...

Y va Ignacio que me dice que él la hará con mallorkadicto en series ca-co (caminar correr) para bajar de cinco horas...

Y el dorsal, que me acaba de dar DVD, que me quema en las manos...

Comento la jugada con mis dos grandes amigos, Joan y Josemi, quienes, mirando por mi salud me dicen que no haga el loco, yo les digo que solo me pone cachondo la idea de hacerla, pero que seguro que no.

Y que estaba (y estoy todavía) con diarrea vírica cortesía de mi hijo, a su vez cortesía de sus primeros días de guardería.

Pero Joan corría la media y me animo a bajar a Palma con él.



Duelen las piernas y la tripa pero empiezo, "oye, a los cinco kilómetros me retiro, o a los diez, o como mucho en la media".

Y pasan los cinco y los diez… y los quince y los dieciseis...






... y con la compañía y el sistema decides ir a la izquierda al final de avenidas "a ver qué pasa, ni de coña acabo pero..."




Y el siguiente objetivo es siempre llegar al siguiente descanso de caminar.

Y en un momento dado el objetivo se acaba convirtiendo (también) en llegar al punto de giro, si llego allí... ya tengo que volver, y quizá, aunque sea caminando, acabo la segunda maratón de mi vida sin haber pensado en ello en ningún momento y habiéndome sugerido alguien la posibilidad por primera vez justo veinticuatro horas antes.

Y en el punto de gira hay un basurero con una manguera de agua y la ducha sabe a esperanza.

Y a partir del treinta y cuatro los voluntarios del club empiezan a saber a quizás.

Y a partir del treinta y cinco empieza a oler a finisher.



En el treinta y ocho un compañero no puede más y ya casi solo camina. Yo hace ya un rato que casi lo paso peor caminando que haciendo el gesto de correr, aunque mi velocidad sea solo ligeramente superior a la de caminar y, con pena no me queda otra que "tirar palante".

Me espera la catedral y la traidora revuelta en la escollera que, por un momento me hace dudar de si no me quedaré a un kilómetro de acabar.

Llego.





La vida es aquello que pasa mientras nosotros nos dedicamos a hacer planes.

- ¿Algo más?...


...

- Sí, una maratón.

(Como introducción a la entrada siguiente)

Así acaba uno de los mejores anuncios que he visto en mi vida.

Bueno, que coño, hablando de mi vida y de mi opinión: el mejor anuncio que he visto en mi vida.

Os ruego que lo estudiéis, solo alguna pista de lo que yo veo.

Canción escogida para el comprador-objetivo buscado entonces: en el año dosmilcinco los que estaban en edad de querer comprarse un megane (treintañeros en busca de un coche con línea todavía no tan de papá pero en el que cupiera su canalla, ya nacida o en proyecto)tenían grabada en las meninges la canción de la historia interminable puesto que la vieron entre los cinco y los quince años (es de mil novecientos ochenta y cuatro).

Otro detalle bien estudiado brindado a la edad del comprador-objetivo: la estelar aparición de Richard Clayderman.

Comienzo con sentido: las tres primeras cosas que nombran pueden pasar (¡¡pasan!!) en la carretera en la realidad.

Depués surrealismo MA-RA-VI-LLO-SO.

Ahí va, disfrutadlo, si podéis, tanto como lo hago yo cada vez que lo veo, y van muchas:

Para tener algo sobre lo que cambiarlos.





Dicen que fue John Lennon el dijo aquello de que la vida es aquello que pasa mientras nosotros nos dedicamos a hacer planes...

Tenía cuarenta y cinco días de vacaciones que pensaba disfrutar sin moverme de Mallorca, con los niños y tranquilo, pero en el último momento del último día de trabajo un compañero me sugirió irme a hacer el camino de Santiago en bici... "No jodas, coño, que tengo ya los planes hechos", y contesté así porque instantáneamente supe que me había envenenado.

En menos de una semana estaba en Roncesvalles. En nueve días llegué a Santiago.

Mito, el encargado del cronometraje de todas las carreras de Baleares, me regaló una inscripción a la media maratón de Menorca, debía ser febrero o marzo. "Gracias Mito, no voy a ir pero te lo agradezco". Un mes antes del nueve de octubre me llaman de Menorca para ir a dar una conferencia. Me pagaban el viaje y el hotel, claro. Una vez aceptado me percato de que al dia siguiente de dicha conferencia es la media maratón a la que, efectivamente, consta que estoy apuntado. Acababa de llegar del camino y las piernas estaban rotas pero...

La empecé y la acabé.

Tenía por delante un plan de fin de semana tranquilo, ya no sé qué adjetivo poner a la sensación que tenía en las piernas después de lo del fin de semana anterior en Menorca. El domingo iríamos Josemi y yo a animar a Joan que hacía la media maratón Tui de Palma. El día de antes, en la presentación de la madrina de TRIATS.som, me entero de que estoy inscrito a la maratón (maratón, sí. Entera, sí) TUI del día siguiente. Ni loco.

Pero la empecé...

...y la acabé.

Y yo me preguntó: "¿Para qué demonios hago planes?"

Y a veces, la única contestación que se me viene a la cabeza es: "Para tener algo sobre lo que cambiarlos".

sábado, 3 de septiembre de 2011

El sabor de las palabras


(Entrada dedicada a Xisco Mingorance, por descubrirme la versión de Manel del "No t'enyoro" de Els Pets).


 Parecería que no hay nada más tajante y definitivo que un no pero todos sabemos que, cuando eramos pequeños, en boca de nuestra madre, un no podía saber a "quizás" y un "ya hablaremos" al no más tajante jamás oído.

 Las palabras no son solo lo que significan, son el contexto, el tono, el gesto, la mirada que las acompañan... esas cosas son la sal y la pimienta que hacen que algo que por sí solo debería saber a esperanza pueda llegar a sonar como profunda depresión o pueden convertir el negro en el color de la alegría.

 Esa paradoja, esa contradicción, me parece mágica.

 Como "No hago otra cosa que olvidarte" significa que me es imposible hacerlo:








Como "No te añoro" puede significar me muero por ti:








Cómo un "no puedo más" gritado entre gemidos puede significar "no pares, por tu madre".

Como con esta re-entrada del blog os digo que estoy mejor, que vuelve el Sixto que conociáis, que mi sonrisa vuelve a ser amplia, que veo luz al final del túnel... aunque vosotros sabréis a qué os saben esas palabras.



domingo, 20 de marzo de 2011

Deixa pixar al mul



Segunda entrada sobre frases de la cultura mallorquina que escribo (Si no recuerdo mal, yo sólo recuerdo esta).

Deja mear al mulo.

Creo que esta entrada cierra una trilogía que se abrió con "Predicción" y se continuó con "Cambio"... o no, veremos si no se convierte en una tetralogía o en una temporada.

Deja mear al mulo.

Los mallorquines utilizan esta frase cuando, ante un cambio, te pones a hacer predicciones de futuro demasiado rápido y sin pensar. Sin pensar que mañana el mundo habrá cambiado, las personas con las que cuentas para tus pronósticos quizá no sean tan predecibles y tú mismo verás la vida de otro color con el paso de las horas.

Deja mear al mulo.

Tranquilo, espera, el mulo tiene pis. Aprovecha la circunstancia para reposar en tu cabeza todo eso que está pasando, quizá se enfríe el cazo y los pensamientos dejen de bullir, quizá se acabe el terremoto y las cosas se queden quietas en un sitio y puedas hacer balance y decidir con mayor acierto.

Deja mear al mulo.

Es una frase sabia si la sabemos aplicar y no va en contra de la tercera ley de Newton, sólo hay que esperar a que mee el mulo para reaccionar, no pide tanto.

Entrada mantra, dejaré "pixar al mul", y a ver qué pasa.

sábado, 19 de marzo de 2011

Cambio.

A veces los cambios llegan sin que los esperemos y, aunque se nos prometa que serán para mejor, a priori solemos ser reacios a acogerlos. En todo caso, si vienen impuestos, su aplastante aura de inevitabilidad nos facilita aceptarlos.

Otra veces nos vemos obligados a cambiar algo como única solución para darnos cuenta de si estábamos bien como estábamos y, en el instante en el que tocamos el botón rojo de "no hay vuelta atrás" nos damos cuenta de que sí, que estábamos bien así, y ¿qué hacemos ahora?

Si buceo en mi mente la palabra cambio me trae al PSOE de 1982 (tenía siete años y, dado que pensaba que ganaba las elecciones el que más carteles colgaba, sabía de sobra que iban a arrasar):



Sobre esto he de decir que pensaré que los políticos han cambiado cuando no celebren como lo hacen que han ganado las elecciones si no que, aunque contentos, me transmitan la sensación que deberían tener de peso ante la responsabilidad que se les viene encima. También me gustaría que se dieran cuenta de lo que son: nuestros servidores.

También me viene a la mente David Bowie. Cambios. Ch-ch-ch-ch-cheinches...




Tampoco se puede olvidar el maravilloso diálogo de "Aterriza como puedas" con el comandante Clarence Cambio, Ben y Victor pilotando.




Y no me puedo quitar de la mente la acertada frase del conde de Lampedusa en el Gatopardo:


"A veces es necesario que algo cambie para que todo siga igual"

martes, 15 de marzo de 2011

Predicción.

Foto de mi coche aparcado en mi sitio de trabajo esta mañana, 
se puede ver la marca que ha dejado en él la "lluvia de tierra roja".


“Las manos en los bolsillos y siempre mirando al suelo, la barba sin afeitar desde hace tres días ya…”  supongo que así, como en aquella vieja canción de un tal Gonzalo, caminaba yo esta mañana hacia el coche y por esa razón hasta que no he llegado a él y lo he visto, mucho más rojo y sucio de lo habitual, no me he dado cuenta de que hoy era uno de esos días que había llovido tierra roja.

Ahora no tengo muchas ganas de mirar por qué exactamente llueve a veces tierra roja en Mallorca y otros lugares de España pero alguien me contó que tenía algo que ver con que las tormentas de arena en los desiertos africanos se traían la tierra de por allá y se mezclaba con la lluvia. Puede que por eso estos dos últimos días haya hecho menos frío. Supongo que por eso hay polvo en el aire, no se ve la sierra y el sol es una enorme y difuminada mancha grisácea.

Quiero pensar que el invierno, con esto, esta dando sus últimos coletazos y que tras la lluvia roja vendrán algunos días de lluvia limpia y después otros luminosos, sonrientes, coloridos y primaverales.

Estoy seguro de que será así, al menos meteorológicamente hablando.


sábado, 26 de febrero de 2011

Melancolía "friki".



Hoy tenía una mala mañana, melancólica. Supongo que se venía acumulando de ayer ya que estuve toda la tarde encerrado en casa acabando una de las charlas que tengo que dar próximamente cuando lo que me apetecía era estar en la calle con los niños, o bien corriendo, o yendo en bici, o incluso nadando.Vamos, que me llama Bernardo y me dice que si voy a marchar un rato (es marchador… vease aquí -coño, Bernardo, cuantas explicaciones requiere lo tuyo para que nadie piense otra cosa-) y me voy a marchar por el marítimo con él.

Y hoy tocaba lo mismo, o la charla o a estudiar (oposición en ciernes).

Y de eso que no, que ves que no haces otra cosa que buscar excusas, que si el correo, que si el foro, que si me apetece hacer una entrada en el blog... pero de las tristes, de las melancólicas, de las de sábado encerrado con vistas a la calle gris. Uno de esos días en los que sólo te viene a la cabeza Calle Melancolía o Sin ti a mi lado* (…esos dias tristes, grises y opacos que uno omite en su biografia).

[(*Qué bonito le ha quedado al que se ha currado la canción de Ismael Serrano con las imágenes de “El señor de los anillos”)].

Entonces me ha llegado uno de esos correos chorrones, uno de esos correos que la mayoría de las veces borro directamente: “Resumen de Facebook para Frikis” se titulaba, no os digo más, pero ante mi desesperación lo he abierto.

Oye, que me he reído, que por lo menos la mañana no me ha dejado tan mal sabor de boca, que he ratificado que soy un “friki” (y que el DRAE aun no tenga esta palabra recogida… no tardará) pero que serlo me proporciona ese pequeño placer de reírme mucho con las frases de los grupos sinsentido del caralibro.

Confundir el vintage con el bondage y armarse un lío con la decoración”, “La culpa es de los padres que las visten como Guti”, “Gente a la que le gusta tu estado en facebook incluso cuando anuncias un suicidio inminente”, “Temo ir al cine y que en el momento más emocionante me salte –Watched 72 minuts today-”, “Creo que Eros Ramazzoti tiene vegetaciones”, “Yo también creo que Marc Lenders era gitano”, “SMSs indescifrables que te dan ganas de decir ‘compro vocal’”, “Yo también creo que en humor amarillo moría gente”…


El mítico Marc Lenders

Todas requieren del conocimiento y recuerdo de ciertas anécdotas de la “cultura” musicocineintenetelevisivatelefónica de los últimos veinte (vale, quizá treinta) años y que yo poseo (no sé si es motivo de orgullo o de vergüenza).

En fin, gracias Troponino por este momento.

El que quiera el mensaje que me lo pida, hay unas cuantas más.



sábado, 19 de febrero de 2011

La servilleta.


  Seguramente soy un simple, quizá lo que voy a contar hoy a muchos de vosotros os parezcan tonterías, pero yo tengo la suerte de valorarlas como auténticas pepitas de oro, como pequeñas dosis de felicidad, de bienestar, como razones para mirar la vida con optimismo. Mis magdalenas de Proust personales.

  Aunque estés de pie no se te ocurre postura más cómoda que esa, un pie en el suelo y el otro apoyado en el taburete donde tu interlocutora está sentada. Los dos tenéis un codo sobre la barra y los ojos encarrilados en la misma autopista, solo salen de allí para volver a entrar y volver a colisionar. Kamikazes voluntarios. Las piernas de ella cuelgan abrazando la tuya, con eso valdría para que no te importara morir en ese instante. Saboreas el ácido de la cebolleta mezclado con el leve dulzor del palito de cangrejo y el salado de la anchoa esperando a cerrar el círculo de sabores con el amargo de la cerveza. Ella sonríe. 
Te das la vuelta para buscar el servilletero más próximo, estiras el brazo y tu mirada se cruza con la de los de al lado, un grupo de amigos que ríe escandalosamente. Enarbolan su cerveza como lo que quisiera ser un signo de armonía con la humanidad. Al volverte, el roce contra el cuello de tu camisa te trae el olor de tu colonia mezclada con la de ella, te trae también un leve escozor por lo apurado que te has afeitado hoy y notas la caricia del jersey nuevo. El mundo sigue ahí fuera y por un momento quieres pensar que se resume en tapas, cervezas, amigos, sonrisas y feromonas, y deseando que fuera así vuelves a tu escena mientras te limpias los labios y, antes de cerrar el círculo, te zambulles de nuevo en la piscina de sus ojos y le das un beso que sellará para siempre el destino de esa vivencia. 
 A partir de entonces esa sensación te acompañará cada vez que te des la vuelta para buscar una servilleta en un bar. Ojalá las evocaciones fueran siempre así.

  Otro día, otra magdalena.

martes, 15 de febrero de 2011

Desayuno con nieve.




(Edito esta entrada para dedicarle este cuento a Pedro Crazyfeet y a su mujer, Blanca. ¡Vaya pareja!, enhorabuena).

Después de ochenta y tres años ya no necesita despertador para abrir los ojos, sabe que son las nueve y cuarto. Y ya no necesita cronómetro para medir los tiempos, hará media hora que ella se ha levantado.

Se acerca al borde de la cama y deja caer el brazo derecho, rueda sobre esa cadera lanzando al aire la otra pierna y el otro brazo para, en un ejercicio intuido de balance de fuerzas, conseguir cambiar de posición: de tumbado a sentado. Con tantos años uno no necesita entender cómo lo hace, le es suficiente con reconfortarse en el pensamiento de que hoy, todavía, es capaz de hacerlo sin ayuda.

Se afeita y se asea "por distritos" y al salir del baño la cama está hecha, el pijama bajo la almohada y la ropa de ayer en la lavadora. Después de sesenta años de casados el metrónomo que sincroniza sus acciones ya dejó de hacer ruido o ya dejaron de oírlo. Conforme se seca la piel y los ojos se fluidifican las almas, que ya no son dos, sus vidas se han convertido en la vida y cada vez se desliza de manera más suave, ya no presenta rozamientos y, cuando llega a la cocina, al mismo tiempo que se sienta, ella posa sobre la mesa el café recién hecho y las seis pastillas, seis. Las dos del corazón, la de la próstata, la de la sangre, el antibiótico y el protector de estómago. Después de treinta años memorizando nombres, posologías e indicaciones de medicamentos, a ella no le hace falta esfuerzo alguno para ordenarlas por tamaños y colores y para no confundirlas con las suyas.

Una caricia en la mano ejerce de agradecimiento. Una tierna mirada, cuando ella ya está de espaldas, como reconocimiento y muestra de respeto. Ella la recibe, aunque no la vea, se vuelve y le mira negando con la cabeza, "lo hago con sumo gusto" parece decir. Después de tanto tiempo las palabras se sustituyen por mínimos gestos sobreentendidos.

Mira al calendario, ya no tiene necesidad alguna de saber qué día es, pero el médico les dijo que era bueno seguir ejercitando la mente, "no desorientarse", por eso anoche siguieron escrupulosamente la ceremonia de tachar el día y, al hacerlo no sabían si sumar o descontar, pero así saben qué nombre ponerle a su hoy, aunque poco les importe. Después de toda una vida nada es capaz de conseguir que diferencien un día del siguiente.

- Quince de marzo y antes de ayer aun nos nevaba.
- Sí, pero dicen que ahora sí que eran los últimos coletazos del invierno, que ya llega la primavera.
- A ver si es verdad y puedes empezar a salir un poco a la plaza.
- Bueno, pero si es así tú tendrás que empezar otra vez con el rollo de las pastillas de la alergia. Tenemos que ir a la farmacia
- No te preocupes, tengo del año pasado.

Y aunque su entendimiento y compenetración hace siglos que dejo de necesitar las palabras; aunque maldito lo que les importe octubre o febrero y aunque tomarse las pastillas o tachar días en el calendario sean ya inercias sin razón, después de todo lo vivido, hablar del tiempo puede llegar a convertirse en una forma de seguir diciendo te quiero.



A veces, por las noches...




Hay quien en ocasiones ve muertos,
hay quien en ocasiones fuma porros,
yo a veces, por las noches, escribo cuentos,
quizá alguien quiera leerlos.

martes, 8 de febrero de 2011

Marditoh roedoreh



¡¡¡Marditoh roedoreh!!! eso han debido pensar muchos al leer cómo se ha publicado (tergiversado, versionado, retocado...) por parte de los periodistas  la conclusión del estudio:


 Benito B, Gay-Jordi G, Serrano-Mollar A, Guasch E, Shi Y, Tardif JC, Brugada
J, Nattel S, Mont L. Cardiac arrhythmogenic remodeling in a rat model of
long-term intensive exercise training. Circulation. 2011 Jan 4;123(1):13-22. Epub
2010 Dec 20. PubMed PMID: 21173356.


O lo que viene siendo lo mismo: el estudio del que habréis oído campanas acerca de que hacer un exceso de ejercicio ES malo para la salud (así lo afirman en muchos sitios)...

Ay Dios.

Es alucinante leer como los periódicos manejan los datos para ser más espectaculares: "(el estudio)ha consistido en someter a un grupo de ratas a una hora de ejercicio diario durante dieciséis semanas, el equivalente a diez años en humanos, y todas han mostrado signos de disfunción del tejido cardiaco".

Voy por partes:

Por un lado esa frase es casi cierta en lo que dice y bastante tramposa en lo que no dice: sería cierto del todo si no nos colaran entre comas una extrapolación absolutamente arriesgada y en absoluto demostrada ¿podemos afirmar, siendo rigurosos, que cierto número de semanas ratunas equivalen cierto número de años humanos?

Por otro lado (sobre lo tramposo de lo que no dice): el número de ratas a las que se sometió a ejercicio fue la friolera de... ¡¡doce!!: muy significativo, sí, el gran número de ratas estudiadas (tono irónico, por si alguien no lo ha cogido).

Más: De el increíble número de doce ratas sometidas a ejercicio, aunque todas tuvieran alteración morfológica (en la estructura) del corazón, solo se les pudo inducir una arritmia a cinco, a diferencia de a las sedentarias, entre las que solo se pudo inducir a una. ¡¡Inducir!!, es decir, cogieron el corazón de las doce ratitas atléticas y le soltaron chispacitos a ver si daba arritmia... y se la indujeron a cinco. Hicieron lo mismo con las sedentarias... y se la indujeron solo a una, pero, repito, no les dio una arritmia espontánea, ¡se la indujeron!

En fin, que además de argumentar sobre todo esto y su validez como afirmación, podemos pensarnos si no será mejor ser Toni Contestí que John Candy (quien, por cierto, murió de un infarto a los 44 años), o discutir sobre si los datos de ratas son extrapolables a humanos (y que si lo fueran... gente que corra varias horas al día todos los días durante diez años sin parar... lo dicho, Toni y... ni siquiera) y que los casos que todos tenemos en mente de muertes súbitas en jóvenes de élite no practicaban atletismo ni lo hacían todos los días ni llevaban tantos años ni...

Que no, que no, que hay algún humano que parece una rata, pero ni por ello le castigamos a correr durante diez años ni nos ponemos a chisparle el corazón y... ni aún así sabríamos si no se iba a morir antes... aunque fuera de aburrimiento.

Entrada dedicada a Román, que fue quien me la inspiró con otra entrada en su MARAVILLOSO BLOG.

viernes, 4 de febrero de 2011

Camisetas Solidarias. Una iniciativa de los bloggeros de Baleares.



¿Qué pasa cuando se junta un bombero con sus famosas ideas y un grupo numeroso de bloggeros deportivos de Baleares? Pues que nace una idea de bomberos bastante solidaria.

Nuestro amigo Pedro Ballesteros nos junto a todos los bloggeros para proponernos una idea: hacer camisetas técnicas para vender a amigos y familiares y asi recaudar unos eurillos para alguna fundación, ong...

Una vez elegido el diseño, color y tallas, nos pusimos de acuerdo con el número de camisetas a pedir, tendremos únicamente 20 camisetas por blog, que pueden parecer muchas, pero si apartamos 2 para nosotros, otras para familiares y algun amigo intimo, quedan pocas para vender por lo que os aconsejo que os apresureis en hacer vuestro pedido.

Con este proyecto recaudaremos cerca de 1500 euros y, ¿a quien ira destinado este dinero? Hemos decidido seguir la estela de nuestros amigos Tonis (Payeras y Contesti) y destinar el dinero a la Fundación Vicente Ferrer. Este movimiento se debe a Jose Luis de Rutas del Silencio. Espero que os gusten las camisetas y el proyecto, las hemos hecho con cariño y queriamos que salieran a la luz el fin de semana en el que nuestros amigos se enfrentan a sus retos.

Envianos un mensaje diciendonos el numero de camisetas que quieras y la talla, en caso de acabar una talla nos pondremos en contacto con otro compañero para facilitártela.

Muchas gracias una vez mas por vuestra solidaridad, sabemos que os pedimos ayuda muy a menudo pero desde que se inicio este movimiento nos encontramos mejor.

¡¡¡¡¡¡¡¡GRACIAS AMIGOS!!!!!!!





PRECIO DE LAS CAMISETAS SOLIDARIAS: 10 Euritos de nada (¡son técnicas!)



Blogs que participan en esta iniciativa:  


@tletas de baleares

Atletismo femenino

Aventuras por Mallorca

Crazyfeetbyres

Cuoyot

Es Llop Verd

Grancampeón

Irontoni

JCarpediem

Mójate Contracorriente

Pensamientos a 6

Rutas del Silencio

Slowpepe

Uffffff






Cooperación bloguera





No salgo de una (unión temporal de blogs médicos para responder y explicar entre todos las preguntas del MIR) para entrar en otra, pero esta vez con los blogueros baleares de atletismo y aventura.

Esta noche a las 00:00 horas colgaremos todos la misma entrada, nos hemos unido... estad atentos, la iniciativa, como no podía ser menos, será espectacular.

miércoles, 2 de febrero de 2011

Respuestas de neumología del MIR 2011





EXAMEN VERSIÓN 1:



9. Pregunta vinculada a la imagen nº 5.

Hombre de 45 años de edad, indigente, bebedor habitual y fumador de 20 cigarrillos /día. No manifiesta otros antecedentes de interés. Refiere tos, expectoración habitual y disnea a moderados esfuerzos. Se realiza un exámen radiológico en el que se detecta la imagen que se muestra en la figura 5 ¿Cómo la definiría desde el punto de vista radiológico?

1. Condensación pulmonar bilateral.
2. Infiltrados pulmonares bilaterales e hiperclaridad lateral y basal y basal izquierda.
3. Patrón intersticial bilateral difuso e hiperclaridad pulmonar basal bilateral.
4. Patrón reticulonodular bilateral.
5. Patrón alveolar bilateral e hiperclaridad bilateral.

RESPUESTA CORRECTA: Opción 2.

1: Estrictamente la 1 sería correcta (existen condensaciones en ambos lados) pero es más correcta y descriptiva la 2.
2: Hay hiperclaridad lateral y basal izquierda (signo de neumotorax).
3 y 4: Los infiltrados son de características alveolares, no intersticiales.
5: Aunque la imagen no es de gran calidad y puede parecer que hay hiperclaridad en base derecha también la descripción que da (hiperclaridad bilateral) ni es correcta ni describe específicamente.





10. Pregunta vinculada a la imagen nº5.

Con respecto a la etiología de la imagen radiológica en cuestión ¿cuál de estas afirmaciones le parece correcta?

1. Neumonía bilateral.
2. Neumotórax espontáneo bilateral.
3. Neumotórax espontáneo izuqierdo secundario a tuberculosis con afectación bilateral.
4. Neumotórax espontáneo primario izquierdo.
5. Neumotórax bilateral secundario a neumonía bilateral.

RESPUESTA CORRECTA: Opción 3.

1: Estrictamente podría ser cierto, pero hay opciones mejores porque hay más cosas.
2: Sólo hay neumotoórax en parte izquierda.
3: En esta ya aventura un diagnóstico juntándolo con la clínica de la pregunta anterior, con eso y la eliminación de las demás, parece la correcta.
4: Hombre, parece que primario, el neumtorax, no es, parece que hay algo, y parece ser lo que dice la respuesta 3.
5: Puede haber neumonía bilateral, pero no neumotórax bilateral. Si cayeras en decir que la 5 es la correcta en la pregunta previa podrías caer en responder también esta como correcta.




56. En una neumonía de lóbulo inferior derecho asociada a derrame pleural metaneumónico, ¿cuáles serían los hallazgos semiológicos más probables?

1. Inspección y palpación del tórax normal. Crepitantes homolaterales en la auscultación.
2. Reducción de la transmisión de las vibraciones vocales en hemitórax derecho. Murmullo vesicular normal en el mismo hemitórax.
3, Matidez a la percusión en hemitórax derecho. Sonido pulmonar reducido y roncus en el mismo hemitórax.
4. Reducción de la transmisión delas vibraciones vocales en hemitórax derecho. Crepitantes inspiratorios y broncofonía homolateral.
5. Matidez a la percusión en hemitórax derecho. Aumento de la transmisión vocal y roncus difusos homolaterales.

RESPUESTA CORRECTA: Opción .3

1: Podría ser una respuesta correcta, la inspección y palpación sería normal y podría haber crepitantes por la neumonía, pero falta nombrar algo de la semiología del derrame.
2: Si hay "reducción de transmisión de las vibraciones vocales en el hemitorax derecho" (entiendo el hemitórax entero) no puede haber "murmullo vesicular normal", contiene una contradicción en sí misma.
3: Parece la más cercana a la realidad aunque los roncus no son necesarios.
4: Broncofonía es aumento de la transmisión de la voz, erróneo.
5: Aumento de la transmisión vocal, erróneo.




58. Un hombre de 30 años asno se realiza una radiografía de tórax para formalizar un contrato laboral en una empresa. En la radiografía se observa un patrón intersticial bilateral de tipo reticular, adenopatías hiliares bilaterales y mediastínicas. Se indica una broncofibroscopia con lavado broncoalveolar que en el recuento celular muestra los siguientes resultados: linfocitos 50 %, histiocitos 40%, eosinófilos 2%, polimorfonucleares 8% y el cociente CD4/Cd8 5 ¿Cuál es el diagnóstico más probable?

1. Alveolitis alérgica extrínseca.
2. Neumoconiosis.
3. Sarcoidosis.
4. Linfangitis carcinomatosa.
5. Hemosiderosis pulmonar idiopática.

 RESPUESTA CORRECTA: Opción 3.

Está describiendo una sarcoidosis.






 60. Paciente de 71 años, fumador de 2 paquetes de cigarrillos/día desde hace 50 años, con buena calidad de vida previa y sin otros antecedentes patológicos de interés que consulta por tos y expectoración hemoptóica. A la exploración física no se aprecian datos patológicos significativos. En la radiografía simple de tórax se evidencia una masa de 4x3,4 cm inferior derecha, hallazgo que se confirma en la TC toracoabdominal que localiza la lesión en el lóbulo inferior y no halla adenopatías ni imágenes de metástasis. La broncoscopia objetiva una lesión imfiltratnte en la pirámide basal derecha cuya biopsia es de carcinoma epidermoide bien diferenciado. En cuanto a las pruebas de función respiratoria la FVC es de 3.300 cc (84%) y la FEV 1 de 2.240 cc (80%) ¿Cuál debería ser el siguiente paso a seguir en este paciente?

1. Realizar una mediastinoscopia.
2. Debe contraindicarse la intervención quirúrgica con intención curativa por la edad avanzada del paciente.
3. Se debe llevar a cabo un test de consumo de oxígeno, dada la limitación respiratoria que presenta.
4. Debe indicarse la resección quirúrgica (lobectomía del lóbulo inferior del pulmón derecho) de forma directa.
5. Debe realizarse una punción trantorácica.

RESPUESTA CORRECTA: Opción 4.

1 y 5: Son pruebas diagnósticas, no tienen sentido puesto que ya tienes el diagnóstico hecho.
2: La edad no debe ser un factor limitante, y menos teniendo en cuenta que son solo 71 años, pero sobre todo porque la “calidad de vida” del paciente es buena (y entrecomillo “calidad de vida” porque es un término utilizado erróneamente, se supone que quieren decir que mantiene un buen grado funcional).
3: Presenta una limitación respiratoria muy leve, no requiere de dicha prueba.
4: Es la correcta.




61. Un paciente diagnosticado previamente de EPOC acude a urgencia spor un cuadro de 3 días de duración con aumento de su disnea habitual hasata hacerse de reposo, tos con expectoración blanquecina y somnolencia acentuada. Tras recibir tratamiento con oxígeno a bajas concentraciones, broncodilatadores y coticoides se realiza una segunda gasometría arterial con fracción inspiratoria de oxígeno al 28% que muestra un pH de 7.32, pO2 61 mmHg, pCO2 58 mmHg, HCO3- 29 mmol/l ¿Cuál sería la interpretación que haría usted de la gasometría arterial y qué tratamietno utilizaría?

1. Aumentaría el flujo de oxígeno porque tiene acidosis respiratoria aguda e hipoxemia.
2. Iniciaría ventilación mecánica no invasiva porque tiene una insuficiencia respiratoria hipercápnica aguda con acidosis respiratoria moderada.
3. Añadiría bicarbonato sódico para corregir la acidosis metabólica aguda.
4. El paciente no tiene insuficiencia respiratoria por lo que continuaría con la misma pauta farmacológica.
5. Añadiría aminofilina intravenosa como estimulante respiratorio, ya que aprecio hipoxemia e hipercapnia.

RESPUESTA CORRECTA: Opción 4.

Esta es una pregunta con muy mala leche, apostaré a una respuesta, pero dependiendo de datos que no nos dan podrían valer tres respuestas como válidas.
La trampa consiste en que nos dan la clínica de inicio SIN GASOMETRÍA y luego nos dan la gasometría de después SIN CLÍNICA, así no hay forma de saber cuál ha sido la evolución del paciente con nuestro tratamiento por lo que es imposible acertar qué hacer.

Si el paciente inicialmente venía con una gasometría con pH de 7,05 y ahora tiene la que nos dan, lo estamos haciendo bien (aunque tampoco nos dicen el intervalo de tiempo entre una cosa y otra) y, en este caso, podría valer seguir con el mismo tratamiento.

Si no ha evolucionado nada, la clínica es igual y la gasometría al principio era parecida habría que hacer algo (también dependiendo del estado basal del paciente, que tampoco nos cuentan).

En caso de decidirnos por hacer algo, en la actualidad puede ser que nos decidiéramos por la ventilación más que por la teofilina aunque con "tan poca" alteración del pH (y más si pensamos que es un crónico que quizá tiene una gasometría basal parecida a la que nos presentan) puede parecer "exagerado"

"Contra" la teofilina no tenemos nada (no nos cuentan ninguna contraindicación), pero en la actualidad es raro recurrir a ella.

1: Errónea, es un paciente “retenedor” y aumentando el flujo de O2 es altamente posible que aumentase también la hipercapnia y, por tanto, la acidosis.
2: Nos quedaremos con esta como correcta.
3: ¡No es una acidosis metabólica!, el bicarbonato no está disminuído, al contrario, está ligeramente aumentado intentando compensar la acidosis respiratoria.
4: No llega a insuficiencia respiratoria por definición (pO2 60), pero tiene hipercapnia y ligera acidosis. Si supiéramos la primera gasometría y esta estuviese mucho peor (es decir, estuviese evolucionando muy bien) seguir con la misma medicación sería una opción, ¡¡falta ese dato!!, en todo caso parece una respuesta trampa.
5: En la actualidad y -ya comentado- teniendo en cuenta que no hay contraindicación formal, no se suele utilizar.




233. Un paciente diagnosticado de asma bronquial que está siendo tratado con esteroides inhalados a dosis bajas (200 microgramos de budesonida cada 12 horas) y medicación de rescata (salbutamol a demanda) acude a control clínico periódico. El paciente refiere que en los últimos 3 meses no ha tenido agudizaciones y que utiliza el salbutamol una vez al día. Unicamente tiene disnea al subir cuestas y algunas noches dureme de forma irregular por la tos. ¿Cuál de las sigueinte opciones terapéuticas se consiedera de elección?

1. Aumentar la dosis de corticoides inhalados a 800 microgramos/día.
2. Añadir tiotropio.
3. Mantener la misma pauta farmacológica.
4. Cambiar a una terapia ocmbinada con corticoides inhalados a dosis bajas y beta2 adrenérgicos de acción prolongada.
5. Añadir leucotrienos.

 RESPUESTA CORRECTA: Opción 4.

Algoritmo de tratamiento del asma. Descartamos seguir con el mismo tratamiento ya que el paciente está sintomático.

Unión temporal de blogs. Proyecto MIR 2.0.




Para los amigos que me leen esta entrada y la siguiente les va a parecer atípica ya que este no es un blog médico.

Explicación: entre los blogs que sigo hay unos cuantos de medicina, como es obvio, por interés profesional. En uno de ellos, magníficamente llevado por Emilio Dominguez y que tiene por nombre "Cómo convertirse en entrenador pokémon" se proponía a toda la blogosfera médica interconectada participar en un proyecto para explicar a los estudiantes que se presentaron al MIR el sábado 29 de Enero las respuestas correctas de dicho examen comentadas (En la entrada: Qué es una unión temporal de blogs y el proyecto MIR 2.0.). Me pareció buena idea participar así que me ofrecí para las que salieran de medicina interna o geriatría, pero no salieron. Como nadie se había ofrecido para las de neumología decidí hacerlo yo y así, con ayuda de los neumólogos de mi hospital (por si acaso), en la siguiente entrada explico siete preguntas de dicho examen.

Gracias, Emilio, por tan buena idea y por dejarme participar en ella.

jueves, 27 de enero de 2011

Triats: elegidos.





Foto del equipo Triats antes de la duatlón de Sa Pobla (faltan muchos).


Sólo con los rudimentos "natacionales" de la infancia y con una bici de montaña de hacía veinte años (no es una manera de hablar, me la compraron mis padres por una oferta de la CAI en 1989), y casi haciendo veinte años también que no la montaba, hice mi entrada en 2009 en el mundo del triatlón (entonces ni siquiera sabía que también existían duatlones y aquatlones).

Yo era (y sigo siendo), un osado sin vergüenza alguna y con una forma física... según se mire. Comparada con la mía de toda la vida: excepcional; comparada con la de la sedentaria media poblacional: bastante buena; pero comparada con la gente que allí me rodeaba: deplorable, por lo que el ambiente me pareció aspero y quizá un poco elitista, todos cachas, equipados, homologados, preocupados (por rendir al máximo en la carrera) y estudiados. Pero a mí me hacía ilusión poder decir que había hecho un triatlón y aunque era popular, de bici de montaña e intuyera (y a la postre se demostró que acerté en la intuición) que iba a llegar último destacado, no me iba a ir de allí sin acabarlo.


Sufridísima llegada del Trisport de PortoCristo 2009


No pensé nunca que mi aventura triatlética fuera a llegar mucho más allá, eso del triatlón sonaba a algo muy serio, había que entrenar tres deportes y, viendo los cuerpos de mis compañeros de carrera (muy poco tiempo, eso sí, lo que tardaron en desaparecer delante de mí en el agua) no parecía algo hecho para mí, pero me gustó, me lo pasé bien, y dado que, efectivamente, no tengo vergüenza, decidí repetir.

Lo de menos es cómo llegué a ser más o menos regular a la hora de practicar este deporte, lo más importante es lo equivocada que fue mi primera impresión de la gente que lo practicaba. A lo que he dicho antes se ha de añadir que también pensé que era algo muy individualista, aquí no hay estrategia de equipo y no luchas por nadie más que por ti por tanto era lógico pensar que nadie se preocuparía por nadie y que no habría camaradería alguna, pero, como la paloma, me equivocaba.

Pongamos que durante ese año se juntó gente de otra pasta, gente que practicaba el triatlón pero se preocupaba por el compañero, gente que quería hacer este deporte con una sonrisa, que quería mirar también hacia atrás cuando lo practicaba, que quería hacer un grupo para entrenar juntos, pero también para compartir algo más de la vida, que quería construir algo parecido a una familia, un equipo forrado de acogedora madera con chimenea, hospitalario, que entendía la popularización que se está dando del atletismo y de este deporte en Mallorca y que ello requería de gente con alma, que siempre ofreciese respuestas sin gesto de superioridad, que guiase, que abrazase, que enseñase, que ¡se reuniese antes de las carreras!


Reunión del equipo Triats antes de la duatlón de Sa Pobla 2010.


Pongamos que decidieron crear ese grupo y llamarlo "Triats.som" jugando genialmente con la dirección web de unos triat(s)letas mallorquines y su traducción al castellano: "ELEGIDOS SOMOS".

Pongamos que al año siguiente me hicieron el honor de aceptarme.

Jamás como en triats.som y en @tletasdebaleares sentí más repleto el tercer escalón de mi Pirámide de Maslow personal.

Soy uno de los triats (traducido: soy uno de los elegidos) y creo que se nota.,



GRACIAS.

jueves, 20 de enero de 2011

Peor lo tengo yo





O lo llevo crudo o es que me gusta nadar contracorriente... no lo sé.

Hay algunas cosas que me preocupan últimamente. Una de ellas es mi nueva adicción. Sí, lo reconozco, estoy enganchado a los blogs. Vaya carca tío, eso es más o menos como coleccionar sellos o elepés de vinilo, ¿blogs? por Dios, ¿eso no murió en los noventa? Ya, ya, pero a mí me llegó tardíamente la afición, ya ves tú, con lo meinstrim que suelo ser yo ha resultado que en esto voy tarde y, así como quemé enseguida mi etapa feisbuquera, llegué tarde a la blogosfera (con lo que me gustaba a mí el término antiguo: "bitácora" o "cuaderno de bitácora"), y el caso es que no tiene buena pinta, ni idea de cómo me voy a desenganchar porque mira que hay gente que escribe cosas interesantes y amenas de medicina y de correr, dos de las tres cosas que componen mi vida... da toda la sensación de que los cuadernos de bitácora han venido a mi vida para quedarse, pero lo dicho, en un momento en el que  las cuatro palabras más buscadas en google en España son "facebook", "youtube, "tuenti" y "twitter",  CNN plus se convierte en veinticuatro horas de gran hermano y Belén Esteban sería la tercera fuerza política más votadaa mí me da por aprender... manda huevos.

Otra de las cosas que me preocupan es mi necesariedad, sí, si soy contingente o necesario, porque al parecer ya van siendo más de una las razas en las que las hembras pasan olímpicamente de los machos y sobreviven sin problemas y es que, si con la música o la comida pueden obtener el mismo placer que... conmigo... apaga y vámonos, me extingo, así que no me llores que peor lo tengo yo, y además me bajas la libido.,

jueves, 13 de enero de 2011

Se ruega no tocar los huevos.



No soy yo muy susceptible, creo. No hay muchas cosas que me molesten demasiado del prójimo, diría que soy una persona con la que es fácil convivir, creo que tengo mucha tendencia a empatizar, a ponerme en la situación del otro y conseguir llegar a entender el por qué de la mayoría de actitudes y acciones que realiza la gente, casi siempre tiendo a pensar bien: "habrá tenido un mal día, habrá tenido una mala infancia y no le han enseñado"... pero no soy el santo Job ni del todo "inofensible" (sí, me acabo de inventar la palabra).

Me molestan algunas cositas.

No me esprintes en la recta final de la media maratón popular, coño, lo máximo que vas a ganar es quedar el cuatrocientos cincuenta y siete, en vez del cuatrocientos cincuenta y seis (de una carrera con cuatrocientos sesenta participantes) o... con suerte, un infarto por sobreesfuerzo.

No soporto que se me pongan al lado en una cola, codo con codo, ¿para qué, señora?, (señoras que...) ¿para qué se pone usted a la misma altura que yo en la cola o, como mucho, dos milimetros detras, rozando su cuerpo con mi codo?, ¿piensa que alguno de los dos no sabemos que usted llegó después?, ¿piensa que igual... cuela?

No puedo con los subnormales maleducados que te "acosan" con el coche, que ponen el morro de su bemeuve oscuro a medio milimetro del maletero del tuyo y se asoman por los dos lados mientras tú, como máximo a ciento veinte kilómetros por hora (velocidad permitida en autopista) estás adelantando a otro coche. No me eches las luces, tío, es imposible que no te haya visto, y si no lo hubiera hecho hubiera notado tu fétido aliento en mi nuca de lo cerca que estás. Claro que lo de la conducción da para cien entradas, los HCM (habitantes del carril de en medio), la cantidad de gente que va por el mundo con los intermitentes rotos (no puede ser que haya tanta gente que no sepa utilizarlos), ¡¡¡la rotondas!!! (si hubiera que hacerlas siempre, aunque vayas a dar la vuelta entera, por el carril exterior... ¿para que han puesto los otros carriles?)...

(Aunque podríamos reconocer que hay alguna difícil...)




Bueno, vale, quizá si hay alguna cosilla que me molesta.

En fin, de todas formas, si vais a tocar los huevos (y lo que hay entre ellos), hacedselo a vuestra pareja, o a Victor Negro , así al menos sacaréis algo en claro.

lunes, 10 de enero de 2011

Mi vida sin ti.





A lo largo del año 2011 se va a producir en España un evento que desde la perspectiva de la salud de la población es mucho más importante que los trasplantes, que la gripe y que otros eventos sanitarios muy publicitados y promocionados: millones de personas van a tener que dejar de fumar en espacios públicos.
Este hecho puede ser un elemento determinante, una oportunidad para que una gran parte de la población fumadora valore la posibilidad de abandonar su hábito tabáquico.

Dejar de fumar es una de las intervenciones de más impacto en la salud de una persona. Supera con mucho otras intervenciones del sistema sanitario.

Mi Vida sin Ti es un proyecto colaborativo informal de un grupo de personas que trabajan en temas relacionados con la salud, y exploran con interés las posibilidades de internet. La iniciativa no está
vinculada con ninguna asociación, institución o sociedad científica o profesional. Pretende ser un espacio que ofrezca ayuda clara, global, transparente, no vinculada a intereses comerciales, para informar, apoyar y facilitar la decisión de dejar (o no) de fumar.

Queremos reorientar muchos mensajes dirigidos al consabido “acuda a su médico de cabecera para que le ayude a dejar de fumar”, institucionalizando o “farmacologizando” una decisión que en un alto porcentaje de los casos está relacionada con una decisión y motivación personal más que con una consulta médica. La decisión de dejar de fumar es individual y autónoma. El protagonista es la persona. Los profesionales sanitarios somos actores secundarios. Aunque estaremos encantados de intervenir si se nos requiere.
Este es el origen del nacimiento de esta iniciativa Mi vida sin Ti: puedes vivir sin tabaco y el tabaco puede vivir sin ti.

Toda la información en:
Web: http://mividasinti.es
Facebook: http://www.facebook.com/mividasinti11
Twitter: @mividasinti11

domingo, 9 de enero de 2011

Mi vida sin ti.




Mi Vida Sin Ti es un proyecto colaborativo para mejorar la salud del ciudadano y colaborar con los profesionales sanitarios en el abordaje del tabaquismo.
El día 10 comienza todo, ahora sólo se están calentando motores. ¿Te unes?
Sigue a Mi Vida Sin Ti en Twitter y en Facebook.

martes, 4 de enero de 2011

Barritar microbios



Podría coger una cosa más, no te digo yo que no: gorro, buff, cinta de pulsaciones, tres camisetas, cortavientos, reflectante, reloj-gps-marcarritmo, pantalon, calcetines, zapatillas, portadorsales, dorsal y chip si es día de carrera... sí, podría coger un pañuelo, o un paquete de clinex, tampoco es para tanto el "equipo" que tengo que coger para ir a correr en invierno, pero... hay que reconocer que sería un engorro ir sacando cada cinco minutos el pañuelico de marras y volverlo a guardar, aunque quizá con clinex jugando luego a encestarlos en las papeleras del camino podría tener su qué, pero... lo cierto es que nada supera el infinito placer de barritar mientras corres.

Sí, yo creo que el verbo más apropiado es ese: barritar, como los elefantes.

Si vas solo porque no te vea nadie conocido del pueblo, y si vas en carrera por no salpicar a alguien que pueda estar corriendo cerca, lo primero es mirar a ambos lados. Una vez asegurado la intimidad en el entrenamiento o la inofensividad en carrera, aplicas los dedos índice y corazón sobre una de las alas nasales tapándola, te inclinas levemente para no automoquearte , cierras la boca y reproduces una maniobra de valsalva aumentando la presión intratorácica para expulsar con la mayor fuerza posible el aire por el caño que queda libre y ...ffuuuuuiiifffff.... barritas. A los pocos segundos repites la operación con el ala nasal contralateral y ah... puedes respirar libremente durante al menos dos minutos. Insuperable.

Llamadme iconoclasta, pero ya sabéis que no me gustan las hipocresías y al igual que en la anterior entrada reconocí que correr no era afán de superación ni sacrificio sino puro hedonismo, en esta afirmo que a todos los corredores nos pirra barritar cuando corremos, de hecho es un factor importante para que esa sensación de libertad al correr que todos clamamos lo sea de verdad en invierno.

Total, si somos más microbios que mamíferos (no somos quienes creemos que somos), y qué cojones, igual hay a quien le parecería peor que los metiéramos para dentro, pero al parecer, sería más sano(¿y más sabroso?).

Tengo que dejar de leer ciencia.

domingo, 2 de enero de 2011

Una verdad y una apuesta.



La verdad:

Debo ser raro, bien por como yo lo veo o bien porque -en caso de que haya más gente como yo- esto no se suele decir, pero yo lo confieso: para mí no es sacrificio. No. Ni sacrificio, ni superación, ni leches. Yo no sé los otros pero yo corro porque me gusta, porque me proporciona placer. ¿Que se sufre?... bueh... eso depende de cada uno, pero vamos, en mi caso el placer es taaan superior al sufrimiento que este último ni lo cuento. Y está por ver que ese sufrimiento que se padece no sea placentero también, que hay quien dice que sí.

Será que desde fuera se ve de otra forma pero yo me voy a dejar de hipocresías: no, no soy un gran hombre por ser capaz de correr una media maratón, o una entera. No he "superado" nada, que no, coño, (con perdón, pero el taco es necesario para que entendáis el tono con el que digo esto) que no, que yo me voy a correr porque me gusta, como el que se pone a jugar a la "plei" o el que se queda en el sofá. Digo yo que lo harán porque les compensa, porque les gusta, porque les proporciona placer... pues eso, yo también.

Hay días, sobre todo entre semana, sobre todo el día que toca hacer "series", que en el momento de salir de casa tengo la sensación de que cuesta, de que me quedaría en casa más a gusto, de que hace frío, me tengo que cambiar... pero salgo, y -repito-no salgo superando nada ni hago sacrificio alguno, salgo porque sé que cuando vuelva lo haré contento, porque me habrá compensado sobradamente.

¿Cuesta más salir a correr que ponerse a jugar a la plei o que sentarse en el sofá?, sin duda, pero a mí, al menos, me compensa más, y si cada uno se lo supiera plantear con metas reales, estoy casi seguro de que también. Con esto quiero decir que para mí ahora mismo salir a correr diez kilómetros viene a ser lo que para alguien que no ha corrido nunca sería salir a correr un minuto, creo, no sé. Lo que para mí sería ahora mismo bajar de cuatro horas en una maratón viene a ser lo que para alguien que no ha corrido nunca sería conseguir (tras salir unos cuantos días) conseguir llegar a correr diez minutos seguidos.




La apuesta:

Yo ya estoy enganchado y esto, como todas las drogas, crea tolerancia así que estoy convencido de que, si no has corrido nunca, para ti el placer de conseguir correr media hora seguida alcanza un grado al que yo ya no soy capaz de llegar.

¿Qué te apuestas?